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健康効果抜群の運動
私は学生時代、クラブで空手をやっていました。
卒業後も４０歳ぐらいまで続けていましたが、その後は仕事の関係で道場通いはできなくなりました。
しかし、仕事が終わってから、毎日蹴りの練習をしています。
おかげで、５０歳をまわった今も３０代前半ぐらいの肉体年齢のようです。
他の同年齢のものに比べると、運動能力が衰えていないのがわかります。
蹴りの練習は下半身の衰えを防止しますね。
前蹴りは、太ももの筋肉とふくらはぎの筋肉を使いますが、この筋肉は走るときにも使う筋肉なので、走らなくても走ることも衰えないのです。
回し蹴りも寸止め空手の場合は、ひざのスナップで蹴りますから、これまたふくらはぎの筋肉と太ももの筋肉を使います。
これらの蹴りの練習は、走るのとほとんど同じ効果があるので、これらの蹴りの練習を息が上がるまでやるようにしていますね。
息が上がるまで蹴ると心肺能力が高まり持続力も衰えません。
毎日２０分程度ですが、空手の蹴りの練習は健康に抜群の効果がありますよ。
それと老化防止にもなりますね。
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